念願の海外留学が実現した。 たった一週間だけどフィリピンのセブ島で久々に学生になっている。 一日に８時間も授業があり、本当に出来るのか、かなり不安な気持ちで参加したが、意外といける！ もっと苦痛かと思っていたけど意外と楽しい！ フィリピン留学…

昨日、体組計に乗ったら改善の兆しあり！ 前回、計ったのが10/30だから約２週間で変化した事になる。 体重 61.1kg → 63.7kg 骨格筋量 27.０kg → 28.4kg 体脂肪量 12.2kg → 12.１kg 体脂肪率 20.0% → 18.9% 停滞期間が２ヶ月。 もう若くないし、このまま続け…

表参道 昨日はマレーシアに住む友人が帰国しているので表参道で食事をする事になった。 １時間くらい時間が空いていたので表参道をぶらぶらしてみたら 外国人が多い事にあらためて驚いた。 特に韓国人、中国人は見た目は日本人と見分けがつかないため正確で…

筋トレをしているが全然体重が増えない。 ジムのトレーナーに相談したところ「マルトデキストリン」という炭水化物のサプリメントを教えてもらった。 炭水化物と聞くといけない食べ物のイメージが出来上がっているが、これをプロテインと一緒に摂取すると筋…

Optimum Nutritionというプロテインを飲んでいる。 そもそもプロテイン自体、筋肉をつけるのにどれほどの効果があるのか良くわからないが 先人のマッスル達が飲んできたのであれば迷わずに摂取する。 それにして容器のサイズがデカイ！ 戦闘機に積んである爆…

ＮＨＫラジオの「Enjoy Simple English」をやっている。 スマホ用のアプリがあり、ダウンロードしてほぼ毎日聞いている。 1回5分の英語のショートストーリーを聞きながらテキストを読み ヒアリングとリーディングを鍛えている。 ポイントは英語を日本語に訳…

筋トレを1ヶ月間、結構がんばったが全く効果が出ていない状態のため トレーニング内容をしっかりとノートに記録する事にした。 昨日は上半身の日。 【筋トレ】 ・ベンチプレス 50キロ ×8回、45キロ×9回、40キロ×1回 ・ダンベルフライ 7キロ×10回×3セット ・…

本格的にウエイトトレーニングをはじめてから1ヶ月半が経過した。 多い時で週に5日、少なくても４日はみっちりやった。 特に下半身は足がよろけるくらい追い込んでいる。 よし！どのくらい身体が変化したか、見てみよう！と ジムにある「IN BODY」という筋肉…

最近、不要になったものをメルカリに出品をしている。 数年前に出品した経験はあり、商品の説明文をつくったり、 発送時に支払が発生したりと手間がかかった印象があった。 ところが今は大分改善されていて、特に本などはバーコードで 商品説明を読み取って…

今、僕は筋トレと英語に取り組んでいる。 この二つはほぼ毎日継続している。 本来、ヘタレの僕がなぜか続いている。 なぜ辞めないかというと「もったいない」から せっかくベンチプレスが50キロ持ち上がるようになったのに やめたら持ち上げられなくなってし…

昨日はジムが休みの日。 来週、ゴルフのコースに出るので一応、打ちっぱなしに行った。 ゴルフはだらだらと25年くらいやっているが上達しない。 練習場ではそこそこクラブに当たって真っ直ぐに飛んでくれる。 でもコースに出ると、ミスショット連発→メンタル…

左の手首が痛い。 特にダンベルフライ、ダンベルカールの時に痛みを感じる。 いろいろネットで調べてみたらプッシュ系の種目で手首を痛める事があるとの事。 そしてその対策としてかなりメジャーなものとして このようなものをトレーニー達は使っているので…

今日のJamesという男性の先生。 オンライン英会話の先生は女性が多い。 僕が今やっている英会話スクールは９割が女性かな。 どんな感じかな～と思いながらレッスンを予約したけど 結果、大変に楽しかった。 20代の前半かな、明るくてスポーティ。 サッカーワ…

オンライン英会話を毎日やっている。 8月から始めて２ヶ月が経過した。 最初の頃は昔の記憶が徐々に蘇ってきて、成長感があったが最近は どうもイマイチだ。 ある程度、中学時代の記憶が蘇ってくるとひとつめの壁が存在していた。 言いたい事が言えない。 相…

昨日はトレーナーについてもらい筋トレを行った。 １時間、みっちり下半身を鍛えてもらって今日は足ががくがくで大変な状態だ・・・。 一人でやるトレーニングとは疲れ方が違う。大げさかもしれないが２倍くらいの疲労感だ。 やはり一人だと緩い方向に（楽な…

先日、杉村大蔵さんの講演を聞いてきた。 講演内容は以下。 「バカは活きる」～プライドを捨てた男の人生から学ぶ 自分らしさが活きるキャリア論 １．ライフシフトから考える日本の問題点 寿命が伸びているので年金の財源が不足している。 このままでは制度…

先週の土曜日に日経不動産投資フェアに行ってきた。 もともと個別の不動産投資には興味が無いのだが 竹中平蔵元大臣の講演があったのでそれだけ目当の参加。 「日本経済の潮流を読む ～今考える最適な投資戦略とは～」 というタイトルで40分の講演。 それに…

8月3日に始めたオンライン英会話が続いている。 一日だけキャンプに行ったため出来ない日があったが、それ以外は毎日やっている。 なぜ嫌にならずに毎日できているのだろうか？ 仕事も引退したし、今更英語を身に着けても海外旅行くらいしか約にたたないのだ…

英語が楽しくなってきた。 毎日英語で会話をしていると耳が英語に慣れてきて次第に聞き取る事が出来てくる。 もっとも、相手は英語の先生なので大体会話の内容も予想がつく。 「今日の気分は？」 「今日の天気は？」 「週末に何をした？何をする？」 「こら…

オンライン英会話はレベルによって様々なコースがあり、まずは一番簡単な初級コースを選択した。 授業開始5分前にＰＣにログイン、イヤホンをセットして始まるのを待つ・・・。 時間ピッタリに先生が画面に現れて朝の挨拶→簡単自己紹介から始まるが・・・ 挨…

先月のマレーシア旅行にて、あまりに英語ができないため（モチベーションが高いうちに！） オンライン英会話を始める事にした。 どうやらスポーツジムと英語学習は仕事をリタイヤした人達の定番らしい。 僕も先人が歩んだ道のど真ん中を進行中だ。 まずは、…

僕は英語に全く自信が無い。中学、高校、大学と8年間も学んだはずなのだが・・・。 例えばホテルのチェックイン、「チェックイン、プリーズ」だけで フロントの方がさっさと処理を終わらせて部屋の鍵を渡してくれないかと祈るような気持ちで待っている。 そ…

ふと思いつき、ＬＣＣ（エアアジア）を使ってマレーシアに行ってきた。 往復で32000円！東京と大阪を往復するような価格だ。今まではＨＩＳなどの旅行代理店でツアーを申し込んでいたけどインターネットを使って自分で手配をすればこんなにや安く行ける事に…

6月30日で有給消化を終え、７月1日からは どこにも属さない身分となった。 大学を卒業後に社会に出て29年間、1日の隙間もなく会社勤めをしてきたが 「無職」となるのは初めてである。 これから色々な書類の職業蘭には「無職」と記載することになる訳だ。 仕…

５月から近所のジムに通いはじめて月～金まで5日間、ほぼ全日続いている。 最初の頃は集団で音楽に合わせて無理やり筋トレをする「シェイプパンプ」と水泳を日替わりで交互に行なっていたが、最近は一人で黙々と行う筋トレを連日でがんばっている。 以前の僕…

会社を辞めてから3週間が経過しましたが仕事用のスマホから開放されたのが何よりも快適です。 仕事柄（人材派遣の営業です。）メールの内容が職場の人間関係やコンプライアンス的なものなど、ややこしいものが多くストレスを抱えていたんだな～と感じる今日…

「やりたく無い事」から開放されましたが 特にやりたい事も無い状態ですのでとりあえずは健康を取り戻すため近所のスポーツジムに入会しました。 人生100年時代に向けて健康である事が最重要課題だと思ってます。 平日の18：00までの利用自由で月額7020円で…

今月、会社を辞めました。 同僚からメッセージカード、花束をいただき、送別会にて盛大に送り出していただきました。こんな時期に私なんぞの送別会、誰が来るの？と思っていましたが、30人くらいでしょうか、意外に多くの方が集まってくれました。 なぜか若…