2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧

外食

筋肉をつけるには食べないと！と思い一日５食、食べていたら筋肉も少しついた気がするがそれよりもお腹の周りにぜい肉がついてしまった。これは目指している体型と大きく違う。至急、高タンパク、低脂肪のメニューを意識しなくては。ところが外食となる…