筋肉をつけるには食べないと！
と思い一日５食、食べていたら筋肉も少しついた気がするがそれよりもお腹の周りにぜい肉がついてしまった。
これは目指している体型と大きく違う。
至急、高タンパク、低脂肪のメニューを意識しなくては。
ところが外食となるとこれが難しい。
ラーメン、蕎麦、うどん、パスタ、カレー・・・
どれも低タンパクだ。
ケンタッキーフライドチキン、とんかつ。
だめだ、脂肪が多そうだ。
そうすると選択肢が非常に狭くなってくる。
大戸屋、吉野家くらいか？
少し広げてマクドナルドのサラダセット。
揚げていないお肉と野菜がちゃんと食べられるお店が意外と少ないのだ。
